R5-16 フリフリ


パソコン来るまで😂
簡単にアップで、すみません💦


フリフリ、まとめて〜〜😆✨


オープニング曲、2曲は、以前にJAZZERCISEに
登場したことのある曲で、おもしろいですね!

ダブルCAN'T TOUCH IT とか、やってみたいですよね♪


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目玉曲、メーガントレーナー

Meghan Trainor - Woman Up




ホップヒール4
ピボットで両手スィープ 右左

トリプレット前へ 足オープンで手リーチ 上にプッシュ ダブル
トリプレットバック‥‥同じ




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続いて、大目玉(笑)、ブリちゃん🎵

まだ一回しかやっていないのでよくわかりませんが💦💦

ブリちゃんの動画は、制限されていて、よく見れるのがないですが、、、これで






ヒップリフト?シェイク?しながらタッチで前に4
プリエ4バック

ダイアゴナルタッチ4 手リーチアップ
シャッセ ボールチェンジ 前へ後ろへ



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斜めにステップアウト4 手プル サイドマンボ4

タンゴステップ4 プリエ(横)4



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ピポットウォーク SSW

シミーウォーク前後
ステップアウト 手は反対にロール

ウォーク4 手を引きながら 右へ左へ
ヒップウォーク4 手は頭頭、腰腰




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HA HA HA HA




スキップ前へ4 ステップタッチ 手クラップ
スキップ後へ4 ステップタッチ 手クラップ

ランジ (ローロー ハイハイ)
ヒップ残してウォーク右へ、左へ




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グリーンライト ピットブル



ヒップつけてフック2(ダブルカウント)
パンチ 下4

ラテン(?)ウォーク前へ4 ランジでクロスパンチ インアウト
後ろへ 同じで、手は、ゆらゆら(笑)


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そして、WOW!これ筋トレですか!?😆
ダンスパートみたいですよね!
キツいし、ホントにWOW!(笑)




右足パッセ フレックスで前に
パッセ 戻す

オープンマーチ4バック 手プル
膝イン4
リブサイド4
リブイン4

エルボー プルでホールド

リブ使うので合ってるんかな?😅
まだ2回しかやってないので違ってたら訂正入れます💦



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そして、この曲、いいですねぇ〜✨✨✨

アッパートーソ ダンベル曲です。


Train - Play That Song


新曲始まる〜〜

新曲ですね‼️

r5--16




オープニング曲が、昔のジャザ登場曲とか、

いっばい書きたいことあるのですが❗️





パソコン壊れまして

iPad からの更新なので、なかなかできません💦







ジャザ友さんがあげてくれているリストをお借りしました!
※みっくん、ありがとうございます

こちら



東京記事も、これからビッグゲストさんをお迎えして、
超盛り上がるというところで、、、すみません😭💧💧
少し、お待ちください😵〜〜💦



R4-16 フリフリ

沖縄ツアーの時に、新曲が始まり、即、体験できました~
フリフリ、下書き書いたまま・・・・・ずっとほったらかしでした~スミマセン

今回もオープニング曲、3曲ですね


HUM ALONG AND DANCE  JANELLE MONAE


アームプレス4  リーチ4
アームプレス4  リーチクロス4

サイド・ボールチェンジ右左  バック・ボールチェンジ右左
サイド・ボールチェンジ右左  クロス・ボールチェンジ右左




FIVE MORE HOURS DEORRO & CHRIS BROWN


Chris Brown(クリス・ブラウン)と、Deorro(デオーロ)のコラボ、
PVもおもしろくて、テンションが上がりますね♪
セクシーな女性満杯のバス、楽しそうですよね~笑

イントロ ホップタッチ

右足からロックランジ ホップタッチ左から  
左足からロックランジ ホップタッチ右から  

バックボールチェンジ ダブル セカンドマーチ前へ4 後へ4




WANNA SEE U DANCE KAT DELUNA


サビのところは、みんな知ってる、サンバ・デ・ジャネイロ
サッカーファンに応援歌としても知られた曲ですね。

このスペシャルなバージョンは、
2014年のブラジルW杯、直前にリリースされた曲です。


ラテンウォークバック
ステップジャンプ前に2

シャッセシャッセホールド
踏み込んでヘルヴィズプッシュ右左 ヒップロール2






GOOD GIRLS ELLE KING


ゴーストバスターズ」のサウンドトラックですね。

ヒールタッチ 3ジャンプ右へ
ヒールタッチ 3ジャンプ左へ

シャッセ ニーリフト右へ左へ
ボールチェンジ(ジャンプ?)で、ビックリのポーズ(笑)
←これ、何ていうんだっけ?



JUMP JUMP HYP3D


ステップジャンプ 右ダブル シングル左右
フック シングルシングルダブル

右タップ2 左タップ2 キック右左


みたいな・・・・?


Munroe The Night


右3ショルダーホールド
左3ショルダーホールド

ショートジャブダブル (上にパンチングボールを打つように)
グランプリエ ダウンアップ 腕は下げる(引きすぎない)

右にステップジャンプ2
ボールチェンジ後ろ、ジャンプ






DANCE LIKE YO DADDY MEGHAN TRAINOR


ここのところ、ジャザ曲レギュラーになってる、メーガントレーナー
絶好調ですね!相変わらずのポジティブ宣言、勇気をもらえますね!

歌詞に、おデブちゃんジョークも全開
ダンスしながら、とても楽しみながら作ったというこの曲、
両親への愛情もたっぷりで、いいですよね!!


この曲は、ずいぶん前から、インクが使っていたので、登場を待っていました
レッスンは、こんな風にダンサブルじゃないでしょうね!
まだ、未体験です!




体験できました~♪これは楽しいです♪ 
《追記》
グレープバイン 手は横に
リブインダブル

セクシーウォーク ヒッププッシュ右左
セクシーウォークバック ヒッププッシュ

右斜めにロックランジ(ダブルカウント)左ショルダーロール2
左も


R4-16 動画集

お待たせしました~笑 

新曲の動画集、よろしかったら、ご活用くださいね♪

SAKKO's Collection R4-16



R4-16 ミュージックリスト


shana.jpg

Pretty in Pink シャナピンク~



R4 新曲リスト &グッズ


Jazzercise、次のR4新曲リストが公開されました

R4-2016 MUSIC LIST


listR4-450.png



NEWグッズ

IMG_4711kk-vert.jpg

ブルーのネームタグ、かわいいですね♪

このメモ帳も凝っていて、かなりかわいいです

もうひとつは、ヘッドホンです~~♪


R3-16 フリフリ

新曲いっぱい登場ですね~
私は、先週から、東京で体験できて、楽しすぎでした

SHAKE」 は、ホントにShake,Shake,
お尻もシェイク、シェイク (≧∇≦) 
お尻つけたら、ヘンな動きに~~~!?

待っていた曲の、ジャスティン・ティンバーレイクの振りは、イマイチでしたね~~楽しいけど

ジャスティン・ビーバーの曲も、好きなのですが、筋トレでしたね~


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Meghan Trainor - Me Too !



足オープンで手プルイン ダブル
オープンマーチ・ショルダーロールバック

サッシーウォーク トリプレット
4バック トリプレット

インインアウトアウト 
ダブルヒップ 腕クロスで肩を払う~~


メーガントレイナー
「もし私があなたなら、私になりたいと思うわ」
すごい自信、自分VIP街道まっしぐらの曲ですね~~(≧∇≦)


肩払うところが楽しいですねー!!!
次の写真撮影は肩払いポーズで!
キマリですねー!!



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CAN'T STOP THE FEELING! - Justin Timberlake


右手から リーチクロスSSW  右手 前後SSW
左手から リーチクロスSSW  左手 前後SSW

手 クロスオープンSSW  横・オーバーヘッド

後へ トリプレット2 前へウォーク4



ずっと待っていて期待大だったけど、
振りは、ちょっと残念~~~

ジャスティン・ティンバーレイク 
3年ぶりの新曲、スゴイ売れていますね!!!!



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Pump It! - Club Hunter !


斜め下に 4ジャブ、
ダブルジャブ、
前 シングルジャブ4

斜め下に 4ジャブ 
ダブルジャブ
前 アッパーカット4


ルルベタッチ
前にマーチ4 ジャンプバック4




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America's Sweetheart - Elle King !


サイドタッチ4
ダイアゴナルタッチ (斜めタッチ4)
シャッセバックボールチェンジ スキップ

次は、左から!! 同じ